[...] na masę, i taki też mam staż na siłowni. Ok, trochę mięśnia jest, jednak zalałem się trochę w "strategicznych punktach" tzn. brzuch kompletnie zalany, tam mięśnia nie widać, dalej-klata zalało wokół sutków nieźle, ale myślę, że to lipo. Przede wszystkim te miejsca, zależy mi w 100% na estetycznej sylwetce na plaży więc nie wiem jak teraz ćwiczyć. [...]
panowie mam do was pytanko jak wy pijcie gainerka? na opakowaniu pisze ze mieszkać z mlekiem -tak też robie ,mieszam ile wlezie to i są syfskie grudki probowalem do butelki wladowac all ,zamknolem wieczko ,wytrząslem z 10 minut i dalej grudki były... co wy robicie ze ich nie macie?/a moze powinny być? HARDCORE PRIDE!
[...] to dziwi. Glownie zalezy to od pory dnia... z rana wszystko ok, ale wieczorem to juz nic mnie nie ruszy. CZasem nawet jak zjem wielki obiad to czuje sie jakbym byl najedzony, a jednak gdy wstaje pochodze chwiule to stwierdzam ze moglbym dalej jesc. Spotkaliscie sie z czyms takim ? Pozdrooo :) P.s sory za bledy o ile sa , ale mam malo czasu :)
WItam wszystkich forumowiczów. Mam kilka ppytań 1 Mija miesiac od tego jak biore kreatyne cm3 (360kaps)+ dekstroza i zostało mi jeszcze ok 70 kapsułek. Brać dalej czy zostawic ? Podobno cykl kreatynowy nie powinien trwac dłużej niz miesiac 2 Co najlepiej brać po kreatynie cm3+dekstroza+ mass xxl. Myslałem nad l-glutamina i aminokwasami i [...]
[...] razem z skoordynowaną pracą rąk z przejściem co jakiś czas do pół przysiadu. Jak powinno się lądować jak przechodzimy do półprzysiadu? Ja lądować ? Na śródstopiu czy na całej stopie? Ja ląduje na śródstopiu ( pierwsze zetknięcie z podłożem) , dalej pod wpływem zgięcia kolan podłoża dotyka reszta stopy ( druga faza). Czy tak jest prawidłowo?
Witam, przeczytałem już bardzo dużo wątków na interesujący mnie temat, ale dalej nie wiem czy uzyskałem odpowiedź. Od ponad roku przygotowuję się do 1 dnia, do 1 stary, który mam za 9 dni, wiem już co i jak jeść na 3 dni przed startem, ale chciałbym pomóc sobie jakimiś wspomagaczami. Mam bieg na 100metrów, podciąganie na drążku i bieg na [...]
[...] cyklu zmniejszylo mi sie lewe jadro po 10 dniach zaczolem odblok zjadlem 24 tabl.clomidu jadlem po 2 dziennie prze 12 dni i wydawalo sie że wszystko wrucilo do normy jadro sie powiekrzylo teraz jestem jakoś 9 dni po odbloku i bardzo slabe libido br5ak ochoty na sex i jadra znów się zmniejszyly jem teraz zma ale dalej lipnie co mam zrobić
[...] triceps) czwartek: Plecy Piątek: Barki Sobota: Nogi -brzuch różnie z dniem, jak siły starczy. i teraz tak, mój trening polega na tym, że każdego dnia mam jedną partię mięśniową i ćwiczę ją tak długo aż zabraknie mi sił, czyli że mięśnie są tak spięte, że już nie mam dalej sił ćwiczyć - ćwiczę tak od jakiś 2 miesięcy. I CO WY NA TEGO TYPU TRENING?
[...] tego nawet jak popije czyms. Bylem u lekarza robilem gastroskopie i nic nie wykazalo lekarz powiedzial ze to od odzywek i witamin prawdopodobnie, no wiec odstawilem suple i dalej mi to dolega nie wiem do kogo mam sie udac teraz co robic bo moim zdaniem od supli to raczej nie mozliwe zeby sie zrobilo. A drazni mnie to bo nie moge diety trzymac [...]
Witam podczas cyklu i po cyklu odczuwalem bol stawow. W sumie to juz minely 3 miesiace od cyklu i dalej bola. W szczegolnosci barkowy,lokciowy i nadgarstki. Czyli w sumie cale lapy. Bol cholernie nie do wytrzymania na treningu i po. I tu moje pytanie: Mial ktos taki problem? Co byscie zarzucili na stawy.? Moze jakis opokan czy cos tego typu,ale [...]
Czesc mam taki problem ze gdy podczas robienia aerobow (bieganie) po np.10min czuje bol w kosciach piszczelowych i nieraz musze zatrzymac sie bo dalej biec nie moge ... dodam ze podczas treningu wszystko gra tylko problem zaczyna sie podczas biegania ;/ co mam zrobic ?czy sa jakies srodki zeby to jak najszybciej "usunac" bo jestem na redukcji a [...]
[...] że pod koniec roku szkolnego zrobi nam taki "test" i mamy dotknąć głową do kolan na stojąco i siedząco. Próbowałem to zrobić ale bardzo dużo mi brakuje, nie "puszczają" mnie dalej mięśnie/ścięgna czy coś, nie wiem jak mam się rozciągać i kiedy żeby nie zrobić sobie krzywdy. Przeszukałem całą wyszukiwarkę i google i nie znalazłem nic co by mi [...]
[...] nogę poczułem ,że jest strasznie luźna i chwiejna. Dzisiaj gdy wstałem, czuje bardzo mocny ból gdy zginam nogę do około 40stopni po zewnętrznej stronie kolana gdy zegnę dalej bólu nie ma, dzieje się to samo gdy prostuję też zaczyna boleć od 40stopni do wyprostowanej nogi.(ból ciągły na wyprostowanej). Powiedzcie mi czy udać się na [...]
[...] 90%. Fajnie to na mnie podziałało:-) teraz będę robił ok. 8-10 dni przerwy od diety oraz treningu ponieważ wyjeżdżam. I wlaśnie pytanie do Was co potem? jak przyjadę. Czy dalej ciągnąć ten trening 5x5? czy zaproponujecie jaki inny byle FBW. Chcę również zrobić cykl na mono ok 6-7yg+ine suple:-) A na wczasach wystarczą 4-5 posiłków? zawsze jem [...]
czesc mam problem z nabraniem masy w nogach - cala reszta idzie ok, natomiast nogi dalej mam jakies chude. nogi robie w splicie raz w tygodniu - przysiady (4x8), prostowanie na maszynie - 4x10 i łydki - wspiecia na maszynie siedzac 4x30. co zmienic? przysiady robic do konca, czy do kata prostego? moze mniej powtorzen? przy wspieciach lydek [...]
[...] uj wie) i kiedy teraz używam tych mięśni(kręcę ręką dla przykładu, czy robie ruch podobny do tego na wyciągu) czuje dość mocny ból. Co mam zrobić: 1. Przetrzymać to, chodzić dalej na siłownie? Czy zrobić sobie przerwę z tydzień czasu ;/ 2. Jakąś maść stosować? Mamy w domu jakieś końskie(rozgrzewająca czy ochładzająca?) i inne. 3. Jakieś inne [...]
[...] - bo zgubiłem 14kg, tylko że w prawie rocznym odstępie czasu. Z aktywności to siłownia 3x w tyg. ( zacząłem ok. 6 mies. temu, lecę na FBW) do tego rowerek, i dużo chodzenia. Ograniczałem się co do słodyczy, cukrów, jakiegoś słodkiego picia, przerzutka na wodę. Ale zależy mi żeby dokładnie sobie rozpisać jakąś dietę, która pomoże mi dalej działać.
[...] 18 pas 88, przytylem przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni moment na rzezbe czy lepiej dalej robic mase? Moje miesnie nie sa takie ksztaltne mam poprostu tak jakby bardziej gruba reke.... a czy prawda nie jest ze suchemu co ma lape 33 lepiej widac miesnie i ma [...]
witam, cwicze ok 2 lata i nigdy nie mialem nawet najmniejszej kontuzji, ale od ok. 2 tyg. boli mnie reka w lokciu ale bol nie byl duzy wiec robilem troche przerwy i cwiczylem dalej, natomiast od wczoraj bol sie nasilil i uniemozliwia mi to calkowicie cwiczenie. np. gdy chce do konca wyprostowac reke to cos mi "strzela" w stawie lokciowym i bardzo [...]
Przepraszam, że ponownie zawracam tobie głowę. Nurtuje mnie jedna kwestia z tytułowym produktem. Czy shocka można brać przez dłuższy czas np. nieprzerwanie w trakcie cyklu z cm3 i po i po jego zakończeniu w przerwie przed kolejnym cyklem i potem dalej w trakcie cyklu ze stormem. Czy to będzie już przeginka. Co o tym sądzisz. Dzięki!! pozdro!!!
